隨著一天忙碌工作的結束，回家舒舒服服泡一個澡真是神仙般的享受，不過現在泡澡也是非常有講究的。不光能緩解疲勞，有的還能減肥瘦身，下面小編將告訴大家泡澡的講究。

1、沐浴下肢

中醫(yī)學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復原，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。

2、桑拿浴

也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調節(jié)過程都要消耗大量熱能。

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

3、海藻減肥浴

市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。