我們常說：眼睛是我們心靈的窗戶，如果我們能擁有一雙美麗精神的眼睛，一定會讓我們魅力倍增。不過，現(xiàn)在的職場中人，需要長時間用眼而造成了很多朋友會出現(xiàn)眼睛疲勞的問題，如果我們常常覺的眼部不適，不如就用一日三餐來就能對吧。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人加入了電腦族的行列，每天都會花上一些時間在電腦和智能手機上，網(wǎng)購、聊天、玩游戲。。。然而長時間面對電腦和手機，卻對眼睛造成了嚴重的傷害，甚至提早出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

眼睛是靈魂的窗戶，是我們與世界溝通的重要橋梁和基礎，怎么做才可以防止眼睛老化?補充葉黃素也許是你的好選擇。

你的眼睛疲勞老化了嗎?

眼老化，是指眼球結構和功能的衰老退化。隨著現(xiàn)代社會人們用眼的增加，眼老化越來越多見，并成為多種眼部疾病的“導火索”。你的眼睛也老化了嗎?

眼睛疲勞老化的癥狀：

如在近期內(nèi)患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺：

1、眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡

2、眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重

3、視力大大減退，甚至看不清文字

4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等

5、經(jīng)常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發(fā)作

6、反復發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫

7、頭暈目眩，食欲不振，甚至惡心，嘔吐反酸等

如果眼疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會引起頭痛;反射到第十腦功效神經(jīng)，會引起消化不良;反射到腦功效神經(jīng)，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

補充葉黃素 可以有效防止眼疲勞

葉黃素(Lutein)是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網(wǎng)膜、白內(nèi)障最重要的營養(yǎng)素。

眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產(chǎn)生的自由基，也可以被葉黃素所清除。

吃了富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之后，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。