現(xiàn)在很多職場的人士都要長時(shí)間的面對電腦，長時(shí)間的這種工作狀態(tài)，會(huì)讓我們出現(xiàn)眼睛干澀和眼部疲勞的問題，對于這樣普遍的職場健康問題，我們可以用飲食來應(yīng)對，一起看看我們的眼睛都喜歡“吃”些什么美食吧。

電腦族保護(hù)視力離不開的美味食物。如今電腦已經(jīng)很普及了，如果經(jīng)常坐在電腦前工作或游戲的話，那對眼睛是有一定傷害的，所以一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，在平時(shí)應(yīng)多吃一些對保護(hù)眼睛有好處的食物，避免視力退化，那么，究竟經(jīng)常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好呢?

經(jīng)常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好

常常坐在電腦前工作，對我們的眼睛是會(huì)產(chǎn)生不小的損害的，所以我們一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，尤其是要注意選擇一些對自己的視力有好處的食物。

常坐電腦前應(yīng)多吃：胡蘿卜，蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。另外，還要注意多吃動(dòng)物內(nèi)臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果，這些都有健眼的效果。

此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃。