刮痧，大家都聽說過，可是腳底刮痧大家肯定聽得比較少吧，其實(shí)腳底也可以刮痧，而且對人的身體非常好，腳底刮痧也是一種學(xué)問，那在日常生活中我們要怎么腳底刮痧呢?下面小編為大家介紹一下。

1、清潔表面

清潔受術(shù)者足部皮膚，修剪受術(shù)者的趾甲，以避免交叉感染或受傷。

2、暴露皮膚

一般情況下需將受術(shù)者襪子脫去，小腿部褲子向上卷起以暴露待施術(shù)的部位。但亦可隔著襪子和襯褲進(jìn)行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板進(jìn)行自我保健治療時，可不必暴露皮膚。

3、溫暖足部

可采用溫?zé)嶂兴幓驕責(zé)崴�泡腳的方法進(jìn)行足部溫暖，一般可浸泡15分鐘左右，可促進(jìn)足部血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)暢通。

4、準(zhǔn)確定位

要使足底反射區(qū)刮痧按摩取得滿意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各個反射區(qū)的準(zhǔn)確位置。

5、力度適當(dāng)

找準(zhǔn)敏感點(diǎn)或得氣點(diǎn)，即使受術(shù)者局部有酸、麻、脹、痛的感覺。

6、操作順序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左腳，后右腳，按足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背的順序進(jìn)行。

這六個步驟是不是很簡單，只要你按照上面的步驟做了，每天在你疲憊的時候，給你的腳底刮一刮，可以很好的緩減你的疲勞喲!

好文推薦:

注意!常穿高跟鞋也會引發(fā)厭食癥>>>

尿道炎“真兇” 將疾病一網(wǎng)打盡>>>

如何防止夏季老年人記憶力易減退>>>

少吃這6類食物讓你壽命延長十年>>>

耳朵聾眼睛花 三款食療有效應(yīng)對>>>

生活中神奇催眠功效的10個小妙招>>>