每每進入到了夏季，人們總會時刻感覺到自己全身無力和疲勞。工作與生活都慢慢的陷入到沉悶毫無生氣的狀態(tài)下。這是由于炎熱的季節(jié)，氣溫升高，人們又大量的出汗，全身無力和疲勞已經(jīng)成為了時下白領(lǐng)們最普遍的現(xiàn)象，健康達人分享夏季如何消除詮釋乏力和疲勞的方法。

1、夏天需靜養(yǎng)

夏天由于天氣的燥熱，很容易導(dǎo)致人們情緒變的暴躁。所以這時候需要靜養(yǎng)。要讓自己時刻保持平靜的心態(tài)，這樣才能夠讓身體內(nèi)的血液得到正常的循環(huán)，并且肌肉也處于放松的狀態(tài)下，就能夠加速代謝產(chǎn)物排出。

2、按摩

按摩也是消除全身無力和疲勞的一種方法，按摩可以出鏡血液的循環(huán)從而加強了腦部血液的供應(yīng)，以此緩解了因為疲勞、乏力而引起的神經(jīng)絮亂。而且按摩也是在人體最放松的狀態(tài)下，精神不會過于緊張，那么人體就不會感到過度疲勞

3、充足的睡眠

夏天身體最容易處于疲勞的狀況，那么這時候就更加不能夠熬夜，要讓自己有一個良好和充足的睡眠，要保證八小時的睡眠時間，才會讓自己第二天更加的有精神和神采奕奕。熬夜只會擾亂自己的身體機能，讓新陳代謝變的緩慢。

4、多吃醋

人體始于不正有出汗過多的話就會導(dǎo)致自身的免疫功能明顯的下降，那么就會常有疲勞乏力的感覺。這時候可以在飲食上加入適量的醋，醋的酸味醇厚、鮮美可是能夠增進人的食欲，有助于防暑、消暑，以及有利于解除疲勞。

5、補充水分

水可是人體不能夠缺少的，人一旦處于缺水的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，新陳代謝也會變得緩慢。因為人的代謝就是需要水，保證人體所需要的水分才能夠完成基礎(chǔ)代謝。在白開水中加入少量的鹽，可以避免夏季脫水和中暑的現(xiàn)象的發(fā)生，人體充足的水分也是能夠消除身體的疲勞感。 火熱主夏，內(nèi)應(yīng)于心。心主血，藏神，為君主之官。七情過極皆可傷心，致使心神不安，這一方面說明了不正常的情志皆可損傷心的功能;另一方面又說明了，若心的功能受到影響，可影響人體的一切機能活動，在這個意義上說，夏季養(yǎng)神就顯得極為重要。