我們常說，能者多勞，但是，能者也不能像“永動機”一樣不知道停歇的工作。所以，如一尊石雕般端坐電腦前直到凌晨的“工作狂”，最容易出現(xiàn)健康問題。單調(diào)、乏味、長時間地從事一件事情會引起操作者極度厭煩，它能引起和加速操作者心理疲勞的產(chǎn)生。

趕快行動

缺乏運動是經(jīng)常疲勞的關(guān)鍵原因之一。經(jīng)常不運動也會增加體重，使你感到抑郁。

做個睡眠調(diào)查

缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差是疲勞的主要原因。記錄你所睡的時間是否有規(guī)律。確保你的房間昏暗寧靜，別帶著壓力上床。

維生素b增強能量

適量的維生素和礦物質(zhì)有利于健康的新陳代謝。如果由于任何原因而導(dǎo)致這些物質(zhì)供應(yīng)不足，你將會感到勞累。B族維生素尤其重要，因為它們能產(chǎn)生能量。

心理筆記

如果你很擔(dān)心沒有完成什么重要的事情或任務(wù)，記住并馬上去做，可以不讓你的大腦為此擔(dān)憂。

組織好時間

更好地組織你的生活可以提供你更多放松的機會。平衡生活的各個方面，及時計劃好家務(wù)、功課和社交。

荷爾蒙與疲勞

雌激素水平低會引起疲勞，特別是月經(jīng)前一周或絕經(jīng)期激素水平降低時，會產(chǎn)生難以抵抗的疲勞。一些研究表明，經(jīng)常食用碳水化合物可避免這種感覺。

踩熄香煙

吸煙影響你身體的各個方面，加劇脫水和壓力水平，并產(chǎn)生一系列的新陳代謝問題。煙癮重的人時常感到疲倦，因為他們血管中缺少氧。

不要節(jié)食

如今，低熱量飲食成為女性疲勞的首要原因。那些經(jīng)常節(jié)食的人沒有足夠的燃料支持身體使之處于最佳效率，從而導(dǎo)致了勞累和疲倦。

其實人生就像是一趟沒有回程的單程火車，如果我們的腳步太過匆忙，我們就會錯過很多美麗的風(fēng)景。對于“加班族”、“工作狂”來說，放慢腳步，學(xué)會對生活喊“卡”，學(xué)會享受生活，才是我們最需要學(xué)習(xí)的人生哲學(xué)。