懷孕的女人充滿母性光輝，懷孕的女人是最美的，也是最辛苦的，除了保證自身的健康之外，還要時(shí)刻注意肚子里的寶寶健康，孕期準(zhǔn)媽咪會(huì)出現(xiàn)各種不適合，比如說(shuō)孕吐、抽筋等，孕期疲勞是常見(jiàn)的一種情況，那么準(zhǔn)媽咪孕期疲勞怎么辦?如何應(yīng)對(duì)孕期疲勞呢?

減輕疲勞的小方法

1、散步

準(zhǔn)媽咪散步的好處有很多，散步也是孕期最適宜的運(yùn)動(dòng)之一，準(zhǔn)媽媽散步對(duì)自身和胎兒的健康都有幫助，而且散步還能減緩壓力，改變心情和人的情緒，讓人心情愉快。孕媽媽在懷孕期間不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，所以散步需要找一個(gè)環(huán)境清靜安全的地方。

2、聽(tīng)音樂(lè)

在這里所說(shuō)的音樂(lè)是聽(tīng)一些胎教音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)好處不少，可以舒緩情緒，愉悅心情，還可以讓寶寶聽(tīng)到外界的聲音，來(lái)進(jìn)行胎教，在這里提醒孕媽媽胎教音樂(lè)適宜聽(tīng)舒緩輕松歡快的曲目，可以緩解緊張心情，讓人身心放松。

3、聊天

懷孕了照樣可以出門(mén)逛街和找朋友聚會(huì)聊天，清閑的時(shí)候，約上閨蜜和好朋友找個(gè)安靜的環(huán)境來(lái)聊天吧，可以緩解不好的心情，釋放壓力，可以找以前的好姐妹、要好的同事一起坐一坐，聊一聊談?wù)勀壳暗纳�活狀況和以后的生活打算等，多溝通對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也是減緩疲勞的一種不錯(cuò)的選擇哦!

4、想象

就是隨意的想象，找一個(gè)舒適的位置坐下來(lái)，保持放松的心態(tài)，閉上眼睛，來(lái)一番天馬行空的美好想象也是不錯(cuò)的，讓人精神愉悅，疲勞一掃而空。

5、按摩

按摩的好處就不多說(shuō)了，孕媽媽在懷孕的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)陌茨�，按摩是舒緩壓力的疲勞的一個(gè)好的方法，可以自己來(lái)，當(dāng)然也可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來(lái)為你效勞，不僅可以解除疲勞，還能增進(jìn)夫妻之間的感情，何樂(lè)而不為呢?按摩的時(shí)候從頭部開(kāi)始，前額到太陽(yáng)穴再到脖子，背部最后腳部，按摩的時(shí)間孕媽媽自己掌握哦。