平時(shí)我們不注意眼部的護(hù)理，以及和長(zhǎng)時(shí)間的盯住電腦看，眼睛也會(huì)感到視覺(jué)上的疲憊。眼睛一但出現(xiàn)的癥狀， 不但影響了工作和心情，不及時(shí)調(diào)理的話還可造成更嚴(yán)重眼疾病，所以我們來(lái)看一下，眼睛的疲憊平時(shí)我們可用什么樣的方式進(jìn)行緩解呢。

工作時(shí)每隔半小時(shí)，頻繁眨眼10秒。每次眨眼睛時(shí)，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

對(duì)著電腦工作1小時(shí)后，要轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠20秒。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

凝視遠(yuǎn)方。尋找一處10米外的草地或綠樹(shù)，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

在電腦旁放杯熱水。經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。

多吃有益視力的食物。富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。

配戴“低度”鏡片。使用臺(tái)式電腦的女性，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長(zhǎng)期看近物導(dǎo)致的近視度數(shù)增加。

吃撐了”不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

以上就介紹了幾個(gè)改善于眼睛疲勞的方式，希望對(duì)大家有一個(gè)良好的幫助。眼睛是我們身體的首要器官。所以平時(shí)我們要多注重對(duì)眼部的護(hù)理，以免產(chǎn)生眼睛上的損害,以及視覺(jué)上的影響。