疲勞，作為當(dāng)下亞健康最主要的癥狀之一，常常困擾著我們，特別是作為一家之主的男性朋友。而疲勞罪魁禍?zhǔn)滓伯?dāng)屬不良好的生活習(xí)慣，那么如何抗?fàn)幤�勞�?小編為大家介紹一個(gè)抗疲勞的公式，大家不妨試試。
公式一：隨欲而性，做愛次數(shù)沒有標(biāo)準(zhǔn)
不要覺得一個(gè)星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得性滿足，即使半個(gè)月做一次愛也沒什么不正常的。每個(gè)人的生理需求不一樣， 不要給性生活的次數(shù)下指標(biāo)，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時(shí)間等。而且個(gè)體的性生活也會(huì)有差異，需要充分協(xié)調(diào)一致，不能按自己的條條 框框死板地去要求對(duì)方配合。
公式二：感性接觸不一定就是性行為
男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行
做愛也不是一定不能有計(jì)劃。在兩人性生活時(shí)間不協(xié)調(diào)等情況下，定一份“性生活計(jì)劃”其實(shí)是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做愛，有些喜歡早上做愛的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會(huì)出現(xiàn)“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡的情況了。

公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個(gè)樣，那么玩點(diǎn)浪漫玩點(diǎn)創(chuàng)意吧。比如玩場(chǎng)“情人做愛法”，不定時(shí)約約會(huì)然后去過去的小餐廳吃頓飯，再去 小河邊地看看星星望望月亮，然后一同到賓館去去過一夜，不再回家與那些家務(wù)事打仗，讓壓力淡化，以輕松的心態(tài)享受性生活。讓愛沒有固定的模式， 如同每天早晨升起的太陽(yáng)一樣，天天都是新的。

以上公式大家都學(xué)會(huì)了嗎？只有當(dāng)今堅(jiān)持將這些公式持之以恒的做下去，相信大家都有個(gè)非常好的身體。