如何消除疲勞?是因?yàn)槟愎ぷ鞣绞讲粚?duì)，原因是現(xiàn)代人長(zhǎng)期忙碌，身體的能量，光是供應(yīng)每天所需都不足，根本就沒(méi)有多余的能量進(jìn)行器官的修復(fù)。因此，為了消除疲勞，你可以做以下這6件事情。

也許你可以：

1.用看兩小時(shí)讓你開(kāi)懷的漫畫(huà)或小說(shuō)代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2.試著放棄在周六晚上去酒吧，10點(diǎn)入睡，然后在7點(diǎn)起床，去沒(méi)有人的街上走走，或是看看你從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)看到的早間劇場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一天可以和過(guò)去的千萬(wàn)個(gè)周末都不相同。

3.不要再去你已經(jīng)去過(guò)無(wú)數(shù)次的度假村找樂(lè)子了。找一條你你從沒(méi)去過(guò)的街道，把它走完。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)你感到膩味的城市結(jié)果你并沒(méi)有完全體會(huì)到它的妙處。

4.旅行，而不是換個(gè)地方消遣。

去一個(gè)地方對(duì)那個(gè)地方本身心存好奇，對(duì)自己這趟行程心存美意，感受自己經(jīng)驗(yàn)范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時(shí)飛機(jī)，只是換個(gè)地方打麻將，換個(gè)地方游泳，換個(gè)地方打球……

5.從這個(gè)周末起學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習(xí)1小時(shí)以上。

6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書(shū)比起來(lái)，它稍有點(diǎn)令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認(rèn)同感。

你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機(jī)械運(yùn)行中不至失去活潑的天性。

女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會(huì)，這些時(shí)刻你不再是滿臉寫(xiě)著“效率”的中性人，而是一個(gè)裙裾飛揚(yáng)的魅力焦點(diǎn)。

7.做點(diǎn)困難的事，如果你是精神超級(jí)緊張的人。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)解除神經(jīng)緊張的方法，是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問(wèn)題。壓力特別大的時(shí)候你可以為自己再找份“工作”，但不要是和你職業(yè)類(lèi)似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個(gè)復(fù)雜的機(jī)械工廠從學(xué)徒干起，或者做一道超級(jí)復(fù)雜的數(shù)學(xué)題。

總之，專(zhuān)家得出了這樣的結(jié)論——工作繁忙、休閑時(shí)間少，這種情況下，如果一味被動(dòng)休閑的話，結(jié)果只能是讓人越歇越累，越歇越疲乏，感覺(jué)“沒(méi)休息”。以上這6件事情不妨試試可消聊疲勞。