上班一整天下來(lái)，回到家就只想趟在床上不想動(dòng)，這就是身體疲勞的體現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)吃不消的。有什么方法可以消除身體疲勞呢？本文就為你分享消除身體疲勞可以按摩以下這些穴位。

腰背酸困加疼痛，承山昆侖來(lái)幫忙

長(zhǎng)期疲勞過(guò)度的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺(jué)，有些人用力不當(dāng)，還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴，可幫助消除腰背的疼痛。

承山穴和昆侖穴是專(zhuān)門(mén)治療腰背疼痛的穴位，進(jìn)行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是)，用手指按住此穴，堅(jiān)持1~2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。

頭昏體沉沒(méi)精神，風(fēng)池百會(huì)連中沖

很多人長(zhǎng)期疲勞覺(jué)得頭腦昏昏沉沉，眼睛酸脹不適，記憶力也下降。

配合艾灸或按摩百會(huì)穴(頭頂正中凹陷)，揉風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴，可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。

百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽(yáng)脈的功能，在此做艾灸，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴被頭發(fā)遮蓋，因此，做艾灸時(shí)，需用一片厚紙蓋住，以免頭發(fā)被艾火燒到。按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。

對(duì)于消除身體疲勞的方法，大家不妨試試按摩穴位緩解疲勞，此外，對(duì)消除疲勞還可以用熱水泡腳，搓足心等也是一個(gè)不錯(cuò)的好方法哦。