全神貫注于一件事上，受傷的不只是大腦，此時的眼睛也面臨諸多問題，如眼干眼澀、眼疲勞等。那如何消除眼疲勞呢?今天，著名眼科專家與大家分享幾個簡單方法，輕松消除眼疲勞。

穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位(如圖)，依次是睛明穴(位于鼻根目內(nèi)眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

眼球操。長時間盯著電腦或手機(jī)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開;然后頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動。以上動作重復(fù)2~3遍。

遠(yuǎn)觀法。抬眼看看遠(yuǎn)處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠(yuǎn)反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁。

緩解眼疲勞的方法除了以上介紹的這四個以外，最重要的就是要懂得正確用眼，適當(dāng)?shù)男菹�對眼睛健康是十分有益的�?/p>