身體疲勞時，我們需要靠睡眠來恢復(fù)，所以，擁有高品質(zhì)的睡眠十分重要。小編我發(fā)現(xiàn)有人睡覺時喜歡穿衣，但有人卻喜歡裸睡，那么，這對睡眠是否會有影響呢?專家通過眼睛發(fā)現(xiàn)，穿衣的確會影響睡眠，如果你想睡得更香，就要在睡覺時要少穿衣。下文總結(jié)了睡覺時要少穿衣的具體好處。

睡覺時要少穿衣

為什么要睡覺時要少穿衣

這里的穿衣指的是睡覺時穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

所以說睡覺時要少穿衣是有好處的，它能讓你的睡眠質(zhì)量有所提高。如果你有睡眠障礙，不妨試試用少穿衣的方法改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)然了，并不是所有人都能接受裸睡，因此你可以根據(jù)自己的接受程度，選擇自己的穿衣方式，如果不排除裸睡，那也可以來嘗試下哦。