三種如何緩解疲勞的方法必須記，疲勞過(guò)度容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況。導(dǎo)致疲勞原因是工作壓力過(guò)大，心情煩躁不安，郁悶，熬夜等，其實(shí)健康才是最重要的，不要為了一些瑣碎的事而忽略了自己的身體健康，這樣是很不值得的。那么要如何才能緩解疲勞呢?下面小編為大家推薦三種緩解疲勞的好方法。

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

三種如何緩解疲勞的方法必須記，通過(guò)本文的介紹之后，這三種緩解疲勞的好方法你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?如果還想要了解更多關(guān)于疲勞問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。