什么是電腦疲勞?它是一種疲勞問題，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用電腦引起的。我們知道現(xiàn)代人的生活離不開電腦，很多人在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，這就會(huì)引起電腦疲勞。電腦疲勞的危害有很多，不僅會(huì)影響你的視力，還會(huì)誘發(fā)頸椎病。那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)電腦疲勞呢?下文做了介紹。

電腦疲勞

如何應(yīng)對(duì)各種電腦疲勞

1 損害：坐的時(shí)間過久，下肢持續(xù)屈曲，缺少活動(dòng)，腿部肌肉的張力和收縮力就會(huì)下降，造成靜脈血液回流不暢。

對(duì)策：坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然后放下，如此反復(fù)進(jìn)行30至50次。

功效：可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張 。

2. 損害：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，使頸椎處于向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，導(dǎo)致頸肌慢性勞損，從而發(fā)展成為頸椎病。

對(duì)策：頸部由前向后、再由后向前做繞環(huán)動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針的方向交替。然后交替做上下點(diǎn)頭、左右搖頭的動(dòng)作。每隔1至2小時(shí)重復(fù)幾遍。注意動(dòng)作要緩慢、柔和。

功效：對(duì)頸椎病可起到預(yù)防、緩解的效果。

3. 損害：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活動(dòng)，腰椎骨盆長(zhǎng)時(shí)間承受全身的重量，會(huì)導(dǎo)致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質(zhì)增生 。

對(duì)策一：坐姿，兩腳尖抵一固定的物體，兩手置于腦后，放在對(duì)側(cè)肩膀上。先慢慢后仰至最大限度，然后還原，進(jìn)行10次左右。雙手撐腰，從左向右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，然后從右向左轉(zhuǎn)動(dòng)，交替進(jìn)行10次左右。

電腦疲勞的表現(xiàn)有很多，例如腰酸背痛、頸肩麻木等等，當(dāng)你的身體出現(xiàn)這些健康問題，都說明你已經(jīng)出現(xiàn)了電腦疲勞。電腦疲勞不僅是身體的一種疲勞狀態(tài)，它還有誘發(fā)疾病，所以，我們要重視電腦疲勞問題，要學(xué)會(huì)如何防治它。今天介紹的幾個(gè)簡(jiǎn)單對(duì)策，當(dāng)你出現(xiàn)這些電腦疲勞時(shí)，不妨試一試。