總覺得累究竟是什么原因呢?在日常生活中有些時候總是覺得身體乏力疲憊，哪怕是早睡、哪怕并沒有做什么體力勞動，但就是感到異常疲憊。那么，究竟是什么原則導致自己老是感到很累呢?

1. 周末懶覺睡到日曬三桿，工作日只能靠鬧鐘叫自己起床。

Tips:長時間的規(guī)律作息可以為*調(diào)整好一個生物鐘，在這個生物鐘的影響下，睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)都是非常高的，當然，前提是你的作息規(guī)律要是合理的。

2. “賴床”是一件非�？茖W的事。

Tips:科學研究表明，睡醒立刻起床可能出現(xiàn)體位性的低血壓，讓人暈倒，發(fā)生磕碰危險，甚至會誘發(fā)心腦血管意外。所以，睡醒后不要立即起床，要先平躺半臥幾分鐘，之后再慢慢起床開始一天的生活。

3. 睡前喜歡玩手機或看電腦。

Tips:微信、微博等社交媒體讓人們的生活不再單調(diào)，卻也讓很多年輕人成為低頭一族，甚至睡前也在玩手機，這會讓你無法快速進入深睡眠狀態(tài)，電子產(chǎn)品的輻射也會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

4. 沒有充足的睡眠。

Tips:成年人每天必備休息7-8小時，身體才能夠正常的代謝休養(yǎng)，千萬不要相信偉人們每天只睡三四個小時的事跡，他們的身體不見得有你好哦!

5. 沒有優(yōu)質(zhì)的睡眠。

Tips:睡得充足遠沒有睡得飽滿來得好，長時間多夢、淺眠的人常伴有偏頭痛等神經(jīng)性疾病，睡得早更要睡得好!

6. 非常依賴咖啡。

Tips:大多數(shù)上班族通常會在早晨來杯咖啡提神，但咖啡喝多了會對腸胃造成不良刺激，引發(fā)肥胖，甚至心血管疾病�？Х入m美味，可不要貪杯哦!

7. 胃酸過多。

Tips:胃酸過多的原因亂吃食物造成幽門螺桿菌交叉感染，工作壓力大精神經(jīng)常處于中或過度或濫用藥物等等，建議多吃菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果，少吃豆類、花生、醋、油脂等含酸的食物。

8. 飲食習慣可以更好。

Tips:上班時間規(guī)律的你是不是有良好的飲食習慣呢?如果你只是按時進餐，相信更好的飲食習慣會讓你神采飛揚。

9. 過敏。

Tips:如果你有對身邊的事物過敏的病癥，切忌遠離，進食未吃過的食物或使用新護膚品時要記得先做少量嘗試，過敏不僅會讓身體疲憊(編輯有皮膚過敏過，很不爽)，還會帶給你壞心情!

10. 你不工作。

Tips:不要覺得不工作就會很舒服，沒有工作會讓你意志消沉，懶惰性增強，更容易和社會脫節(jié)喪失獨立能力，這會讓你的身體有暈暈沉沉的疲憊感的!

11. 或者你工作很多。

Tips:工作繁重會讓你處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)，身體也會吃不消，工作做不完，可以把目前重點工作完成，時間性不強的可以壓后哦!

12. 睡眠時呼吸暫停。

Tips:阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，嚴重者會在睡眠時有瀕死感，建議速去醫(yī)院就診。

13. 荷爾蒙分泌問題。

Tips:擁有一位貼心溫暖的男朋友(女朋友)，會讓你的生活精力充沛。

14. 你有錯過重要的營養(yǎng)素。

Tips:挑食會導致*攝入的營養(yǎng)不均衡，肉類、蔬菜都要吃些才會有健康的好身體，綜合維生素會讓你快速補充必備營養(yǎng)。

15. 脫水。

Tips:科學研究指出，*每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分，所以補充的水分不足也是會讓你疲勞的!

16. 壓力過大。

Tips:所有的事情都不會是一天做完的，凡事不要給自己過多壓力，偶爾來場小旅行，可以讓好心情好體力一并回來哦!

17. 慢性疲勞綜合癥。

Tips:(1)記憶力減退或注意力下降; (2)咽痛; (3)頸部僵直或腋窩淋巴結(jié)腫大; (4)肌肉疼痛; (5)多發(fā)性關節(jié)痛; (6)反復頭痛; (7)睡眠質(zhì)量不佳，醒后不輕松; (8)體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適。如果以上有4條存在并持續(xù)六個月以上，就證明你患有慢性疲勞綜合癥，此時就要放松心情吃些營養(yǎng)餐多睡幾覺啦!

18. 身體可能有一些潛在的狀況。

Tips:如果上面的原因你都不存在的話，編輯建議去醫(yī)院檢查看看，可能存在一些身體上的小毛病哦!

上面的這些習慣也許對于很多人來說是比較習慣的事情了，但是就是這樣的日常習慣導致你的身體老是有疲乏的癥狀，你要警惕哦。