大家在日常生活中，會(huì)往往感覺(jué)到疲勞，嚴(yán)重的影響到了我們的身心健康，大家需要注意這樣的現(xiàn)象存在，并且在日常生活中，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，并且在日常生活中要合理的進(jìn)行保健，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，那么，人為何會(huì)感覺(jué)到疲勞呢？

生理方面引起的疲勞

有眾多身體健康方面的問(wèn)題會(huì)使你感到疲憊，不僅有常見(jiàn)的貧血和甲狀腺問(wèn)題，還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食癥也會(huì)導(dǎo)致疲勞感。

超重或體重過(guò)輕可引起疲勞感。這是因?yàn)槟愕纳眢w在日常活動(dòng)中比正常人更加努力的運(yùn)作。如果一個(gè)人的體重過(guò)輕，他的肌肉強(qiáng)壯度也更低，也許會(huì)加快產(chǎn)生疲勞的速度。

懷孕的女性（尤其是在開(kāi)始的前12周）和哺乳期的女性也會(huì)消耗更多的能量，出現(xiàn)孕期疲勞和哺乳期疲勞的癥狀。

心理方面引起的疲勞

心理疲勞往往比生理疲勞更為常見(jiàn)。其中一個(gè)關(guān)鍵的原因是焦慮，焦慮可引起失眠，從而導(dǎo)致持續(xù)性疲勞。一項(xiàng)來(lái)自精神健康基金會(huì)的近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近三分之一的人口由于對(duì)工作和金錢的擔(dān)憂，從而嚴(yán)重睡眠不足。

日常生活中的擔(dān)心和壓力會(huì)使人疲憊不堪。甚至對(duì)于積極的事情如搬家或結(jié)婚，也提不起精神。情感沖擊如壞消息，喪親或戀人分手，會(huì)使你感到精力耗竭。一個(gè)人患有心理健康問(wèn)題如抑郁癥或焦慮癥會(huì)讓人更加筋疲力盡，同時(shí)這些心理問(wèn)題可阻礙你擁有一個(gè)安眠的夜晚。

生活方式引起的疲勞

疲勞感通�？梢詺w因于生活方式因素中，如飲酒過(guò)量或不良的飲食習(xí)慣。如果你晚上喝酒，酒精會(huì)讓你在半夜就醒過(guò)來(lái)；如果你經(jīng)常喝酒，它會(huì)讓你感到沮喪并影響你的睡眠。因此，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多常常抱怨疲勞的患者都是因?yàn)檫^(guò)量飲酒而導(dǎo)致的。

如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很難有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，例如你上夜班，而白天在睡覺(jué)或照顧小孩，這樣白天自然會(huì)感到疲憊。

大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，而且在日常生活中，一定要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免人體的免疫系統(tǒng)受到影響，而且很多的人會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，大家需要注意自己的工作生活，而且要注意來(lái)自不同地方的壓力，有效地進(jìn)行自我保健，才能避免導(dǎo)致人體受到影響，希望大家注意這些問(wèn)題。