春天正是春暖花開時(shí)節(jié)，所以氣溫上有很大的提升，這不使得有些人會(huì)感到身體極度的疲乏、犯困、瞌睡等現(xiàn)象非常的明顯，殊不知這是很正常的春困最明顯的表現(xiàn)，繼而長(zhǎng)期得不到改善給身體和生活都帶來極大影響。那身體發(fā)生春困如何緩解呢?

1、草莓糖水

原料：草莓500克，冰糖適量。

做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi)；根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至草莓變軟即可關(guān)火，剛開始煮的時(shí)候要勤翻動(dòng)，防止底部粘鍋，放涼后即可食用。

2、紅豆糖水

原料：紅豆（赤小豆）250克，陳皮1塊，冰糖適量。

做法：把紅豆放入水中浸泡十分鐘后，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛，關(guān)火，燜5分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合后即可食用。

3、木瓜銀耳糖水

原料：木瓜400克，水發(fā)銀耳200克，冰糖適量。

做法：水發(fā)銀耳摘成小碎片放入鍋中，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲15分鐘即可食用。

4、南瓜糖水

原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖適量。

做法：南瓜洗凈，去皮，切小塊，鍋里倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉(zhuǎn)小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關(guān)火后晾涼即可食用。

怎么趕走春困

1.搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對(duì)人的健康是有一定益處的。先用雙手中指同時(shí)揉搓兩個(gè)鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復(fù)搓臉20次。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力，有醒腦和預(yù)防感冒之功。

2.彈腦

坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用食指、中指和無名指輕彈后腦殼，每天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳嗚。

3.挺腹

平臥，雙腿伸直，做腹式呼吸。吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下，反復(fù)10多次。這個(gè)動(dòng)作有增強(qiáng)腹肌彈性，預(yù)防腹壁肌肉松弛、脂肪積聚腹內(nèi)，促進(jìn)腸胃消化吸收的作用。

4.拱身

趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，用力拱腰，放下高翹的臀部，如此反復(fù)l0多次。這個(gè)動(dòng)作有鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛的作用。

在平時(shí)有很多人都有身體出現(xiàn)犯困等現(xiàn)象，其實(shí)這是非常正常的生理現(xiàn)象，所以大家及時(shí)找到自己應(yīng)對(duì)的辦法就能很好的進(jìn)行避免，在其出現(xiàn)春困時(shí)不妨飲用些草莓糖水、紅豆糖水等。另外大家可積極的搓面部、挺腹等動(dòng)作的進(jìn)行也能極大緩解春困。