到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。本書是《怪誕心理學(xué)》作者理查德·懷斯曼的轉(zhuǎn)型之作，書中的內(nèi)容深入淺出，為讀者打開了一扇重新認(rèn)識自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量，使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

兩張“笑”像積聚正能量

19世紀(jì)末，俄國著名的戲劇導(dǎo)演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基創(chuàng)造了“體驗(yàn)式表演”法。這一方法的重點(diǎn)在于，通過讓演員控制自己的行為，繼而在舞臺上感受到真實(shí)的情緒。

同樣的方法也可以應(yīng)用于對“表現(xiàn)”原理的實(shí)驗(yàn)室研究中�，F(xiàn)在，假設(shè)你正在參與一個驗(yàn)證“表現(xiàn)”原理的實(shí)驗(yàn)。請先將你的快樂程度從“一”到“十”為基準(zhǔn)打分。

接下來，請開始笑。當(dāng)然，這不是讓你在臉上擠出一個倉促、虛偽、轉(zhuǎn)瞬即逝的微笑，而是讓你真正地表現(xiàn)出快樂。你應(yīng)當(dāng)按照如下指示去做：

1.坐在鏡子前。

2.放松自己額頭和臉頰的肌肉，嘴唇微張。

3.將嘴角肌肉向耳朵方向向上拉。盡可能地大笑，笑到眼睛周圍的臉頰上開始出現(xiàn)皺紋。最后，將眉部肌肉輕輕抬起，保持這個表情二十秒鐘。

4.收起表情，想想自己現(xiàn)在的感覺。

你是不是比實(shí)驗(yàn)開始前快樂了一些?若再讓你從一到十打分，現(xiàn)在你給自己的心情打多少分?

為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在A4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是這么簡單。