強(qiáng)迫癥是一個(gè)自我搏斗的心理過(guò)程，總是在強(qiáng)迫自己做某事，其實(shí)質(zhì)就是內(nèi)心的固執(zhí)。那么強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療呢?下面為大家介紹幾種自我心理療法。如果你有此決心，不妨根據(jù)自己的情況試試以下幾種自我心理療法：

一、聽(tīng)其自然法

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

二、刨根究底法

讓患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來(lái)探究童年的創(chuàng)傷性事件：

1、幼時(shí)受過(guò)的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等);

2、幼時(shí)對(duì)他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡、使財(cái)物嚴(yán)重受損);

3、幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。