隨著時(shí)代的變遷，隨著社會(huì)的壓力越來(lái)越大之時(shí)，人的緊張壓力感也越來(lái)越多。所以每個(gè)周末大家都會(huì)出去自駕游等，而在緊張之時(shí)大家有哪些小動(dòng)作呢？這些小動(dòng)作又將會(huì)給人家?guī)��?lái)怎么的的遇識(shí)呢？

咬指甲。如果有經(jīng)常咬指甲的習(xí)慣，會(huì)對(duì)指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴里的細(xì)菌會(huì)轉(zhuǎn)移到皮膚上，同時(shí)手上的細(xì)菌也會(huì)趁機(jī)進(jìn)入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。建議：可以給指尖纏上膠帶，時(shí)刻提醒自己不要咬指甲。

拽頭發(fā)。經(jīng)常用手指纏拽頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，導(dǎo)致暫時(shí)或永久性脫發(fā)，同時(shí)還有頭皮感染的可能。建議：不停地拽頭發(fā)可能是“拔毛癥”的癥狀，它是一種控制精神沖動(dòng)的表現(xiàn)，這類(lèi)人需要接受心理和藥物治療。

扭脖子。頭部突然歪向一側(cè)，骨關(guān)節(jié)發(fā)出“咯噔”一聲，瞬間感到舒適放松，可卻害苦了頸椎。反復(fù)扭動(dòng)會(huì)損傷韌帶，降低頸部對(duì)外力沖擊的緩沖作用。扭脖子還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)挫傷，時(shí)間久了容易形成關(guān)節(jié)炎，甚至?xí)�造成中風(fēng)。建議：頸部不舒服的時(shí)候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會(huì)兒。

摸臉。摸鼻子、擠粉刺、托腮等動(dòng)作有可能傷害到臉部表皮層，如果臉上有傷口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建議：經(jīng)常洗手，不要擠痘痘或撓發(fā)癢的皮膚，可以適當(dāng)涂些保濕霜緩解。

咬牙。緊張時(shí)“咬緊牙關(guān)”會(huì)極大地影響口腔健康，碾磨牙齒會(huì)導(dǎo)致牙齒碎裂，損傷下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)炎。建議：磨牙是人們面臨壓力時(shí)的下意識(shí)反應(yīng)，但多數(shù)情況下它是牙齒不齊、缺失的表現(xiàn)，可以通過(guò)口腔正畸來(lái)改善。

吃硬糖。吃硬糖會(huì)使牙齒浸在糖分中，導(dǎo)致蛀牙。此外，用力咬硬糖也會(huì)損傷牙齒。建議：適當(dāng)吃些糖果問(wèn)題不大，但是糖最好別太甜、太酸、太硬。

舔嘴唇。焦慮時(shí)舔嘴唇會(huì)帶出口腔中的消化酶，它會(huì)使唇部干燥開(kāi)裂，導(dǎo)致唇炎。緊張時(shí)咬嘴唇還會(huì)造成纖維瘤病變，需手術(shù)治療。建議：緊張時(shí)不妨喝口水來(lái)減壓、放松。

咬面頰。同咬指甲類(lèi)似，咬面頰內(nèi)側(cè)也是一種神經(jīng)緊張性習(xí)慣。面頰內(nèi)側(cè)被咬后會(huì)腫脹，導(dǎo)致人們經(jīng)常會(huì)咬到這一部位，甚至在傷口愈合后，依然有這一習(xí)慣。久而久之，反復(fù)咬到面頰內(nèi)側(cè)就會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，形成疤痕。建議：不小心咬到面頰內(nèi)側(cè)或有口腔潰瘍時(shí)，積極上藥治療，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。

嚼口香糖。焦慮時(shí)不停地嚼口香糖，可能會(huì)使下頜肌肉過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)疾病。過(guò)度咀嚼會(huì)使人們吞進(jìn)過(guò)多空氣，增加胃脹幾率。建議：可以采取替代性方法來(lái)改正，例如多喝水、吃個(gè)蘋(píng)果等。

啃筆頭。筆頭藏匿著許多病菌，咬該部位可能導(dǎo)致感染，并傳染給他人。此外，咬筆頭還會(huì)破壞牙齒，傷害牙齦。建議：同咬指甲類(lèi)似，可以在筆頭纏上彩色的膠帶，提醒自己。

你是否在緊張的時(shí)候也會(huì)做以上這些動(dòng)作呢?如果有，為了自己的健康，不妨試試專(zhuān)家給的那些建議，換種緩解緊張的方式吧。

人的一生有很多的瞬間會(huì)產(chǎn)生緊張感，那緊張之時(shí)的小動(dòng)作，還是需要多加去重視。以防未來(lái)造成不必要的麻煩。人切勿在已經(jīng)知道不好的情況之下，在去做那些小動(dòng)作，那些得不到治療也會(huì)產(chǎn)生后發(fā)癥。祝大家工作愉快，一切順利啊！