壓力是當今人們最大的話題，每天一睜眼面臨的就是房貸，車貸，還有工作帶來的壓力，這巨大的壓力像個大石頭一樣壓的我們喘不過氣來。尤其是到了夏天，天氣悶熱的緣故，讓人們感覺壓力很大煩惱更多了。那么，夏季如何有效緩解壓力呢?下面就一起來看一看吧。

人們在健身房中鍛煉時，強勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬，而在大自然中，人們身體處于舒適的溫度和環(huán)境下，身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。此外，健身房中常規(guī)的健身設(shè)備總迫使人們進入強烈的運動狀態(tài)中，這難免會使運動者感到身體疲勞，而回歸到自然的環(huán)境中，人們的腳踩在土壤上或者松軟的沙子上，這樣不僅提高了大家的平衡能力，還能夠更好地鍛煉你的肌肉支持力。

此外，露天鍛煉能讓人們更好地接觸大自然，感受開放環(huán)境帶給身體的充分刺激，享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺。此時你可以嘗試徒手體操，通過運動配合呼吸來調(diào)養(yǎng)身心，同時，瑜伽、普拉提和太極等也是露天運動的一個很好的選擇。除此之外，把自己暴露在外部環(huán)境有助于增強人體抵抗力，降低人們患上日常疾病的風險。

看了上面的介紹，朋友們知道夏季如何有效緩解壓力了吧?雖然在室內(nèi)健身的確可以讓我們暫時的放下壓力，到運動過后身體的疲勞和心理的疲勞會一起涌上心頭。朋友還不如試試戶外釋放壓力呢，走到大自然中去，讓我們的心隨著大自然放飛，這樣就可以很享受的放下壓力了。