通過(guò)一些數(shù)據(jù)和報(bào)道，大家應(yīng)該都有注意到，越來(lái)越多的職場(chǎng)白領(lǐng)都患上了焦慮癥這種疾病，這讓很多人都非常緊張，都想了解患上這種疾病后的治療方法，以便能夠早日康復(fù)，現(xiàn)在大家就來(lái)一起了解下，日常對(duì)焦慮癥的治療方法。

下面幾種心理“療法”，簡(jiǎn)便易行，適合高壓下的中年人用來(lái)舒緩身心和減少疲勞、調(diào)節(jié)情緒。

購(gòu)物療法

心情不好時(shí)，去商場(chǎng)買回一件心愛之物，成功和滿足的心理體驗(yàn)會(huì)讓人大為開心，忘卻煩惱和不快。

勁舞療法

身心俱疲但又較年輕的中年朋友可到舞廳和迪廳狂野一回，不良情緒會(huì)得到宣泄，使長(zhǎng)期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。

旅游療法

旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可活躍人體多巴胺系統(tǒng)，使丘腦、垂體和睪丸性腺軸得到協(xié)調(diào)。此療法適用于因工作和家庭壓力而使大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)的中年男子。

吟詩(shī)療法

吟詩(shī)抒情，不但可以給人的聽覺(jué)器官美的享受，更有蕩滌肺腑、寧神忘痛的心理效應(yīng)。

睡眠療法

睡眠是一種古老的情緒調(diào)節(jié)法，一覺(jué)醒來(lái)，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來(lái)。

以上就是專家為我們講解的，都市白領(lǐng)在日常中對(duì)焦慮癥的治療方法，大家如果懷疑自己患上這種疾病，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷確診，并在治療的過(guò)程中，通過(guò)這些方法進(jìn)行輔助治療，使自己早日康復(fù)，并早日正常的生活和工作。