女人四十豆腐渣，男人四十一朵花，這句話充分表明了女人非常怕老，一老就會變得一文不值，女人為了留住年輕，用化妝品，整容、減肥等，這些都是她們抗衰老的舉動，對白領(lǐng)女性來講應(yīng)該怎樣留住年輕呢？

女人心事多，不妨跳跳肚皮舞

肚皮舞雖然動作很多，但基本動作就是不停地?fù)u擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運(yùn)行，心情也就不會過度亢奮而引發(fā)情緒波動。除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環(huán)，腰系草裙，把臀部可愛地扭來扭去，用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶，是火氣旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜歡跳舞，可以選擇盤腿坐

盤腿坐歷來是印度、中國的必修課，盤腿坐是個循序漸進(jìn)的過程，一般初入門者可一側(cè)小腿垂地，另一側(cè)小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐，墊個坐墊，兩只腳都架在對側(cè)腿的大腿上。如果腿部僵硬，盤不上腿也沒關(guān)系，重要的是一定要盤坐，保持上身挺直，雙手交叉放在肚臍處，沉心靜氣，放松心情。

都沒條件進(jìn)行怎么辦

比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，回到辦公室，常常會有個下意識的動作，就是自動發(fā)出“呼”或“噓”的聲音，這樣一個簡單的舉動就可緩解郁悶。深吸一口氣，再緩緩呼氣，同時發(fā)出長長的“噓”字音，每次噓6遍以上，每天1~2次。

也可以擴(kuò)胸練習(xí)。兩個手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀起平，盡量撐開拉住。這樣一下子就把兩腋撐開了。然后，維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn)，在左轉(zhuǎn)過程中，兩腋不要合上，轉(zhuǎn)到最靠邊時，屏住呼吸停一會兒。然后，再慢慢地正過來，向右轉(zhuǎn)，整個轉(zhuǎn)的過程中要注意肌肉的延伸，盡量往身體后面看。

其實(shí)以上這幾個方法都是可以幫助女性排解不良情緒，同時也可以讓身體得到鍛煉的小運(yùn)動，女人想要留住年輕美麗，一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，只有心情好，才能吃的開心，工作的開心，生活的更有滋味。