雖然頸椎病有五種不同的類型，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢(shì)性勞損、過度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯。

　　上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，下面我們就對(duì)上班族預(yù)防頸椎病關(guān)鍵的幾點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行介紹。

　　為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易患頸椎病

　　正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。

　　經(jīng)常低頭伏案，會(huì)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。

　　如何在睡眠中康復(fù)頸椎？

　　每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過；一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形枕頭最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨(dú)特的黏彈性和溫感性，它可根據(jù)溫度和壓力而下陷，但又不會(huì)反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

　　筆記本電腦在如何傷害你的頸椎？

　　筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來了。

　　正確的防范方法是墊高筆記本電腦，同時(shí)使用外接的傳統(tǒng)鍵盤。