電腦在為我們提供諸多方便的同時(shí)，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標(biāo)手、頸椎病、近視眼等，現(xiàn)在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫導(dǎo)致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等。

　　長期使用電腦都有啥危害

　　長時(shí)間操作電腦，容易導(dǎo)致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴(yán)重，常常不予重視。其實(shí)，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴(yán)重、更危險(xiǎn)。要避免這些病痛的騷擾，就要多運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食。

　　如何健康使用電腦

　　電腦在使用過程中，顯示屏?xí)�發(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會(huì)使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會(huì)引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應(yīng)從以下己方面入手：在選購電腦時(shí)，應(yīng)盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。

　　電腦族生活小貼士

　　眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。現(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方，可供參考。

　　黑豆核桃沖牛奶：

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。