大約從排毒養(yǎng)顏膠囊開(kāi)始，排毒就成了保健養(yǎng)生里的關(guān)鍵詞。工業(yè)污染、環(huán)境污染、電磁輻射、不合理的飲食方式和生活方式從外到內(nèi)給身體加上了重重的“毒枷鎖”。什么色斑啊、痘痘啊、精神渙散啊、亞健康啊，很多都是由于毒素在作怪，尤其到了夏天，毒素重的人經(jīng)常會(huì)昏昏欲睡。

理療篇

生態(tài)內(nèi)調(diào)儀搞定脂肪

體內(nèi)有毒的一個(gè)重要表現(xiàn)就是腰腹發(fā)胖。為什么少女時(shí)代的苗條一過(guò)25歲尤其是一過(guò)30歲就不見(jiàn)了呢?很大一部分原因就是因?yàn)槎舅嘏挪怀鋈�，就像韓影宮減肥機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人王桂英所說(shuō)：“真正健康的身體是不會(huì)發(fā)胖的。如果你全身皆瘦，唯有腰粗，內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、亞健康、飲食無(wú)節(jié)制，肯定能占一條。同時(shí)，腰粗也是新陳代謝緩慢的征兆，衰老的表象。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，宿便是萬(wàn)病之源，宿便中的毒素是引發(fā)疾病，加速衰老、肥胖，導(dǎo)致皮膚色斑的罪魁。而由于飲食的不合理導(dǎo)致體內(nèi)積存大量的酸性有毒物質(zhì)，如果你想健康苗條，腸道排毒是第一步驟。像現(xiàn)在有減肥、清宿便功效的茶包市面上也有很多，但藥物畢竟有風(fēng)險(xiǎn)。

生態(tài)內(nèi)調(diào)儀是針對(duì)脂肪的殺手锏，每個(gè)來(lái)這里減肥的人在經(jīng)歷了一番15分鐘的腰部推拿之后，皮膚和神經(jīng)開(kāi)始松弛，再將內(nèi)調(diào)儀的腹包放在肚子上，利用腹包上凸起觸頭的震動(dòng)帶動(dòng)整個(gè)腰腹做“運(yùn)動(dòng)”，同時(shí)打通全身經(jīng)絡(luò)。十幾分鐘后，腰部開(kāi)始發(fā)熱。隨著療程的深入，除了肚皮，兩條腿都會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)。每個(gè)療程大約80分鐘，前期每天都要做，三到五次會(huì)有效果出現(xiàn)。而且每天你的排便量都會(huì)增加，腰部打碎的脂肪也會(huì)溶解在糞便里排出體外。由于這種方法是直接作用于脂肪層，跟一般的脫水減肥不一樣，不忌口，回家需要做的只是大量喝水。

清腸篇

定期吃流體食物

清腸達(dá)人——郭春月，27歲，酒店企宣

吃高纖維食物，比如紅薯、芹菜、胡蘿卜、海帶，多喝水，這都是人們平時(shí)說(shuō)爛了的飲食排毒方法。但是對(duì)于飲食排毒的達(dá)人郭春月來(lái)說(shuō)，這根本不算什么。每周六、周日都要清腸，所謂清腸，就是第一天只吃液體食物，不吃固體的，第二天只喝蜂蜜水。

“人的腸胃平時(shí)非常忙碌，一定要給它一個(gè)假期來(lái)調(diào)整恢復(fù)。吃流體食物，包括牛奶、豆?jié){，蔬菜汁、水果汁之類，當(dāng)然一定要是鮮榨的哦，超市里買(mǎi)的都有太多的糖、色素和防腐劑。第二天任務(wù)比較艱巨，因?yàn)橹挥蟹涿鬯�可以喝，如果�?shí)在餓得頭暈，可以喝點(diǎn)果汁。這兩天排毒之后，腸胃會(huì)特別輕松，臉色也能變好。當(dāng)然周一也不要一下子吃太多東西，也要多喝些湯水才好。”

小貼士：每天早上喝一勺橄欖油也有很好的清腸、潤(rùn)腸的功效，很多超市都有橄欖油賣(mài)，進(jìn)口的賽寶牌和奧莉薇都品質(zhì)不俗。

刮痧篇

選擇牛角或玉質(zhì)刮痧板

刮痧達(dá)人——孟莉莉，33歲，主婦

孟莉莉很熱愛(ài)在自己家里DIY各種保健養(yǎng)生的東西，從前些日子的固元膏到最近一段時(shí)間的蘋(píng)果醋，當(dāng)然它執(zhí)行時(shí)間最長(zhǎng)的還要算是中醫(yī)最傳統(tǒng)的刮痧。

刮痧看起來(lái)相當(dāng)自虐，用刮痧板蘸著刮痧油在皮膚上按照經(jīng)絡(luò)刮擦，不一會(huì)皮膚上就會(huì)生成一片一片紅色或者紫紅色的斑點(diǎn)和斑片——“痧”。“痧”實(shí)際上是滲出于血管之外含有代謝產(chǎn)物的血液。人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，毒素就會(huì)積累而引發(fā)病痛，刮痧可以排毒、去除淤積。特別是在天氣轉(zhuǎn)熱的時(shí)候，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。因?yàn)槊看稳ス勿鸷蠖己苁娣�，莉莉特意買(mǎi)了專業(yè)書(shū)籍來(lái)鉆研，她說(shuō)刮痧其實(shí)很簡(jiǎn)單，最簡(jiǎn)單的就是從上到下刮后背，感冒發(fā)燒之類的小病，都是一刮就好。

最近看了日本佐伯千津的《美肌革命》，莉莉還把刮痧運(yùn)用到了臉部，用精油配合牛角刮板在下眼皮按摩對(duì)黑眼圈很有效。刮痧板最好選擇牛角的或玉的，譚木匠就有賣(mài)的。刮痧的時(shí)候三十分鐘內(nèi)不能洗涼水澡，還要注意保證室內(nèi)溫度。刮后最好喝一杯溫開(kāi)水。但是血小板偏低的人最好不要在家自己弄。