對(duì)于電腦族來說，眼睛是其最大的問題，所以護(hù)眼是大家比較關(guān)注的問題，那么常見的電腦族護(hù)眼方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

電腦族護(hù)眼方法：

1.紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計(jì)算機(jī)2小時(shí)要休息10~15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫(yī)師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天 1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 動(dòng)，每個(gè)點(diǎn)指壓大約10-20左右。

3.屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。室內(nèi)照明柔和，避免直接照射，倘若出現(xiàn)反光，應(yīng)調(diào)整光源或改變屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時(shí)，必須以計(jì)算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。

4.將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。此外，多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。

以上是對(duì)電腦族護(hù)眼方法做出的分析，醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，要避免因使用計(jì)算機(jī)而引起眼睛疲勞，應(yīng)注意上述內(nèi)容，大家一定要給予重視，千萬不可小視，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。