注意力散漫，時(shí)刻惦記最新動(dòng)態(tài)，每天上班忙忙碌碌，一天結(jié)束又感慨似乎什么也沒(méi)做成。如果你身在職場(chǎng)出現(xiàn)這樣的癥狀，小心你得了“大腦肥胖癥”。某知名招聘網(wǎng)站針對(duì)8000多名職場(chǎng)人調(diào)查顯示，69.5%的職場(chǎng)人在工作時(shí)常會(huì)自行分散注意力，近一半職場(chǎng)人經(jīng)常被拖延困擾。

大腦肥胖癥表現(xiàn)一：注意力分散

很多上班族都有這樣的經(jīng)歷，正忙著手頭的事，突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了注意力，轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的東西。這正是大腦肥胖癥的典型表現(xiàn)之一，即使沒(méi)人打擾，自己的注意力也很難集中，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注一件事情。調(diào)查顯示，69.5%的人在工作時(shí)會(huì)不時(shí)地停下手頭的工作，46.0%的人表示自己在處理完突發(fā)的事件后，馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣子才能重新集中注意力。

小鄭自稱是個(gè)很難集中注意力的人。以前是上網(wǎng)偷菜，現(xiàn)在是每天上班時(shí)常常刷微博，至于QQ那是不變的主旋律。“因?yàn)橛辛穗娔X，每天上班8小時(shí)對(duì)著電腦，回家繼續(xù)上網(wǎng)保守估計(jì)也有2小時(shí)，一天至少10小時(shí)掛在網(wǎng)上。”掛在網(wǎng)上的結(jié)果是，小鄭面對(duì)的誘惑也多了起來(lái)。“正寫著報(bào)告，QQ彈出個(gè)新聞;盡管都在一個(gè)辦公室，還是習(xí)慣了跟同事在QQ、MSN上聊天。”

大腦肥胖癥表現(xiàn)二：拖延癥

要說(shuō)職場(chǎng)人效率最高的時(shí)候，肯定是工作截止日期前的那段時(shí)間。調(diào)查顯示，對(duì)于趕工作的原因，50.6%的人表示是做事拖拉，無(wú)法集中注意力;24%的人是工作應(yīng)接不暇;13.1%的人是因?yàn)楣ぷ髦杏形冯y情緒;12.3%的人則將其歸結(jié)為重視程度不夠。

陳小姐做行政工作，端午節(jié)前接到任務(wù)，要寫個(gè)單位的黨建工作半年總結(jié)。端午小長(zhǎng)假，陳小姐頭頂好似懸著一把劍。“在家過(guò)節(jié)也不順心，不寫心里總掛念這個(gè)事。”小長(zhǎng)假第二天，陳小姐坐在電腦前準(zhǔn)備開(kāi)始寫報(bào)告。“電腦開(kāi)了一天，我想寫之前先看看新聞讓大腦活躍下吧，結(jié)果一上網(wǎng)就再也沒(méi)有回頭干正經(jīng)事。”

每次以查找資料為理由上網(wǎng)，結(jié)果都是泡在網(wǎng)上。“刷微博、上豆瓣、逛天涯……等到?jīng)]啥更新的時(shí)候開(kāi)始收心寫報(bào)告，這時(shí)候又開(kāi)始犯困了。”拖延到了小長(zhǎng)假最后一天，到了晚上10點(diǎn)一切不能再拖的時(shí)候，陳小姐只得趕工了。“接到任務(wù)總會(huì)立下豪情壯志，要幾天之內(nèi)趕出來(lái)，基本上每次都會(huì)拖到最后。”最后沖刺的加速度讓陳小姐感覺(jué)拖延癥唯一的好處是臨到截止日期前效率很高。唯一的一次例外是家里網(wǎng)絡(luò)出了問(wèn)題。“搗鼓了半天沒(méi)好，我一氣之下只用一個(gè)下午就趕出了報(bào)告。”

專家建議：少用聊天工具多用電話交流

智聯(lián)招聘高級(jí)職業(yè)顧問(wèn)陳曦建議，上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進(jìn)行工作討論，多用電話方式進(jìn)行交流。

對(duì)于上班族的拖延毛病，職業(yè)顧問(wèn)建議，因?yàn)閷?duì)工作要求的理解和老板的想法往往會(huì)有出入，在承擔(dān)工作任務(wù)最初，應(yīng)該和主管做好充分的交流避免走彎路。職場(chǎng)人應(yīng)該培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣，不要希望快速解決問(wèn)題，從而將任務(wù)拖到最后趕工，而應(yīng)將任務(wù)分解為每天的小目標(biāo)，通過(guò)階段性地完成分解任務(wù)來(lái)鼓勵(lì)自己。