每天長時間接觸電腦，似乎已經是大部分人都無法避免的現(xiàn)狀。在給我們帶來方便的同時，電腦輻射也給我們帶來了許多擔憂。由于都知道輻射對健康的危害，所以我們不斷尋找各種方式降低輻射危害。生活中關于防輻射的流言也就這樣口口相傳，究竟這些是真是假呢?

流言一：多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

真相揭示：食物的營養(yǎng)搭配應注意均衡，葷素搭配，如果為了多吃上述這些食物而忽略了其他營養(yǎng)物質的攝入就顯得得不償失了。

流言二：仙人掌防輻射。

在計算機旁放置一兩盆仙人掌，可以幫助人體盡量少地吸收計算機所釋放出的輻射。因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別強。

真相揭示：一臺電腦擺在那里，電磁輻射向各個方向發(fā)射，并且電磁波的強弱主要是由電腦本身決定的，仙人掌也無法屏蔽對其屏蔽或者吸附。

關鍵的是：電腦的電磁輻射水平并不會對健康造成危害，沒有必要屏蔽。

流言三：抵御電腦輻射每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子，方便又簡單。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

真相揭示：綠茶中確實富含β-胡蘿卜素(維生素A的前體)，但是胡蘿卜素為脂溶性物質，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補充維生素A的來源，況且一般來說正常人的每日飲食都能補充足夠的維生素A或β胡蘿卜素。并且過多的攝入維生素A過多反而會引起中毒。

流言四：桌上放幾支香蕉，緩解眼睛不適。

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

真相揭示：多補充β-胡蘿卜素對維生素A缺乏癥的患者有益，對于不缺乏維生素A的人來說不會有額外的益處。一般人長期坐在電腦前導致的眼睛干澀是視疲勞導致的，只要注意每間隔45-60分鐘休息約15分鐘，避免用眼過度即可。

香蕉中確實富含鉀，適當增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對高血壓病人有益。不過任何營養(yǎng)素的攝入都要根據(jù)每天的總營養(yǎng)素攝入量計算，而單一食物的攝入是不合適也是不科學的。