隨著信息時代日新月異，越來多的人在電腦上工作，而且一工作就是一天，有的還要加班加點，這也就超過了一天的規(guī)定工作量8個小時，但是我們也知道，電腦具有比較大的輻射，而且對眼睛，頸椎等都會產(chǎn)生一定的負面影響，所以電腦族健康養(yǎng)生法必不可少。健康無副作用的食療是廣大電腦族們的福音。

綠豆薏仁湯：

取綠豆和薏仁分別洗凈，在水中預(yù)先泡三個小時，然后將綠豆下鍋煮開后加入薏仁，之后用小火慢煮，直到綠豆和薏仁都熟爛。起鍋后可以根據(jù)個人口味以蜂蜜調(diào)味。綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效;薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于降火除煩也非常有幫助。

枸杞茶

枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的益處。因為枸杞本身就具有甜味，不管是泡茶還是當零嘴來吃都很可口。枸杞可以單獨用沸水沖泡飲用，也可以加上貢菊、金銀花、紅棗、胖大海、蓮子芯、西洋參、陳皮等，共同泡制成“枸杞八寶茶”。這種茶不僅可以生津潤肺，還有助于穩(wěn)定血壓。不過枸杞多食易上火，體質(zhì)燥熱的人需控制一下食用量。

杜仲茶

杜仲葉可以單獨泡茶，也可以以杜仲、七葉參和山楂共同泡茶飲用。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐而導致的肩頸腰背疼痛很有幫助。杜仲還具有減肥的作用，連續(xù)服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內(nèi)臟周圍的中性脂及含量。

適時的電腦工作是可以的，但是長時間的大工作量的伏案電腦工作會讓很多白領(lǐng)接受不了，久而久之，會造成身體各方面疾病的產(chǎn)生，天天坐著不僅大大減少了工作量，眼睛干涉、頸肩腰椎疼痛的問題接踵而來，問題真的是一大堆，讓我們健康生活，養(yǎng)生工作。