電腦族每天都對著電腦工作，面對強大的輻射和高強度的工作，眼睛極容易感到疲憊。當(dāng)眼睛超過負荷的時候會有干癢、目澀、疼痛等癥狀，警示你的眼睛正在承受巨大的壓力。電腦族應(yīng)該注重對眼睛的保護，下面，為電腦族介紹兩款養(yǎng)眼又排毒的秘方。

胡蘿卜中富含維生素A，它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。維生素A還影響多個系統(tǒng)的黏膜細胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時，黏膜上皮組織就會發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。因此，胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用，而且還能健肺。據(jù)統(tǒng)計，我國老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。

在自然療法中，草莓含有豐富的維生素C，可用來清潔胃腸道，并有助于加強肝臟的解毒功能。同樣的，草莓也含有與胡蘿卜一樣豐富的胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質(zhì)，能保護視力、明目養(yǎng)肝。

給推薦大家一款果蔬汁——胡蘿卜草莓汁，能同時起到解毒、護眼的功效。原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法：1.胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2.將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。

電腦輻射對于眼睛和身體都非常的不好，長時間對著工作和電腦，眼睛極容易疲乏和干澀，并且缺乏運動，新陳代謝差也是電腦族一大健康隱患。電腦族要特別注重對眼睛的保養(yǎng)和身體的排毒。多吃以上兩種食物，有助于你保護眼睛，同時能夠起到很好的排毒作用。