俗話說(shuō)“久視傷肝，久坐傷骨”，電腦族長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦族，不僅眼睛疲乏干澀，脊椎酸痛，也容易導(dǎo)致肝氣不暢，損害肝臟健康。因此，電腦族除了護(hù)目養(yǎng)眼之外，還要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。下面，讓我為大家介紹幾款能夠幫助電腦族養(yǎng)護(hù)肝胃的養(yǎng)肝粥。

首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類(lèi)的滋補(bǔ)品，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，但是久坐容易導(dǎo)致肝氣不順。眾所周知，粥是易消化的養(yǎng)胃食物，加些養(yǎng)肝護(hù)肝的食材能夠幫助電腦族調(diào)養(yǎng)身體。電腦族應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肝護(hù)胃的食物來(lái)保健身體，同時(shí)不要忘了注意鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。