現(xiàn)在很多人的工作都是經(jīng)常的坐在辦公桌前，對著一臺電腦不停的敲打，可是長時間的保持一個姿勢不動，血液會流通不暢，腦部容易出現(xiàn)供血不足情況，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況，上班族遇到頭暈?zāi)X脹的情況該怎么辦呢？

1.咬牙切齒

咬牙切齒可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反復(fù)緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用，所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

2.高抬貴腿

當(dāng)有機會時，你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘，借此機會喝杯茶，這樣對你的身體也大有好處.困為，當(dāng)一個人的雙腿蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，這樣，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，這樣，可使你長時間繃緊了的神經(jīng)得以放松，使你神清氣爽.抓耳撓腮促進新陳代謝使人心情愉快。

3.搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關(guān)節(jié) 血管 肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動.這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓 、頸椎病的預(yù)防。

4.抓耳撓腮

人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通過神經(jīng)末梢對各器官進行刺激，調(diào)理人體臟腑機理，使肌體得以改善，達(dá)到強身健體的作用。 同時，人的面部也有豐富的毛細(xì)血管和淋巴，有10根供血充足的動脈，有高度警覺的幾條神經(jīng)，有34個穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，也可以促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒。

5.伸伸懶腰

感覺坐著累的時候起身伸個懶腰，會有意料不到的好處。當(dāng)身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

如果在上班的時候頭暈?zāi)X脹一定會影響工作的，所以為了避免出現(xiàn)這種狀況，最好工作一會之后就休息一會，這樣能避免出現(xiàn)身體不適情況，還能在該工作的時候展現(xiàn)出無限的能量。