大家在生活中，經(jīng)常地使用電腦手機(jī)，時(shí)間久了，難免會(huì)造成眼睛干澀疼痛也有很多的人會(huì)出現(xiàn)眼底黃斑，造成眼睛腫脹，所以很嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意眼睛的調(diào)理，有效按摩，可以進(jìn)行冷熱服，那么電腦族養(yǎng)目的常用妙招是什么？

電腦旁放幾根香蕉

香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

快速眨眼深呼吸

吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

瞅鼻尖 深呼吸

吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

按揉穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

熱敷冷水交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

希望大家注意這些妙招，并且生活中一定要注意眼睛的調(diào)理，進(jìn)行快速眨眼深呼吸，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成眼睛視覺(jué)疲勞，導(dǎo)致更多的危害，希望大家全面認(rèn)識(shí)這些調(diào)養(yǎng)方式，有效進(jìn)行保健，這樣對(duì)眼睛健康才有好處，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。