電腦族平時(shí)要多吃些綠葉蔬菜，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到保護(hù)眼睛的作用，能夠減少電腦輻射對身體造成的損傷，平時(shí)應(yīng)該要多吃些綠色植物，經(jīng)常吃蘿卜對人體的好處非常多，并且能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，經(jīng)常吃海帶可以起到保護(hù)眼睛的作用，經(jīng)常吃木耳也可以起到保護(hù)眼睛的作用，電腦族吃什么食物好？

一、苦瓜

味甘、苦，性平，中醫(yī)以為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效�？喙细缓�蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、ORGNITU維生素C、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜。

二、蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、贅肉、揮發(fā)油、ORGNITU維生素A、ORGNITU維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食用品，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量ORGNITU維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

三、海帶

味咸，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、贅肉、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

電腦族吃什么食物好？電腦族平時(shí)應(yīng)該要多吃些海帶，多吃些綠色植物，可以起到保護(hù)眼睛的作用，能夠減少電腦輻射對眼睛造成的傷害，經(jīng)常吃一些養(yǎng)肝明目的食物，可以減少電腦輻射帶來的傷害，并且要在電腦旁擺一盆綠色植物，可以減少電腦輻射對眼睛造成的傷害，電腦族也要做好皮膚的護(hù)理工作。