春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

　　不少人在吃完麻辣火鍋、水煮魚等辣味后，總覺得腸胃不適，不僅容易疲勞，而且抵抗力也跟著下降，感冒便隨之而來。

　　專家指出，這是因為辣的食物吃太多，在導(dǎo)致便秘、上火的同時，還削弱了身體的“防火墻”，尤其在眼下天氣干燥、各種病毒開始活躍的時節(jié)，更容易使人患上感冒。

　　中醫(yī)把含有辣椒、胡椒、花椒的食物，統(tǒng)稱為“辛味食物”。這些食物具有很大的發(fā)散作用，過多食用，容易耗氣，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣虛，而氣虛最為明顯的表現(xiàn)就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。長期氣虛，感冒等疾病也就會不期而至。

　　防癌習(xí)慣從小培養(yǎng)

　　醫(yī)學(xué)專家在剛剛過去的“世界抗癌日”活動中提出，孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，能有效減少成年期癌癥的發(fā)生。

　　一要遠(yuǎn)離煙草。在所有癌癥的致病因素中，有30%的癌癥死亡與各種形式的煙草接觸有關(guān)，吸煙（包括被動吸煙）是導(dǎo)致肺、喉、食管、胃、膀胱、口腔和腎等癌癥的最危險致病因素。被動吸煙的兒童長大后患癌癥的危險性比未受煙草危害的兒童要高。

　　二要保持健康體重。近年來城市“小胖墩”劇增，這與攝入過量高脂肪、高熱食品有關(guān)。高脂肪膳食是促發(fā)某些癌癥的“催化劑”。多種致癌物質(zhì)都是脂溶性的，從飲食中攝入的動物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險性就越大。此外，高脂肪飲食還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜有潛在的刺激和損害作用，很可能誘發(fā)腫瘤。

　　三要培養(yǎng)好性格。癌癥的發(fā)生與心理因素密不可分。樂觀開朗的性格、良好的心理素質(zhì)不僅可預(yù)防癌癥，還對癌癥的治療有幫助；悲哀、絕望等負(fù)面情緒，可能會損害人的免疫系統(tǒng)，誘發(fā)癌癥。

　　口氣也是疾病信號

　　口氣分為生理性和病理性兩大類。生理性口氣是人們在生活中產(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如在食用洋蔥、大蒜等刺激性食品或者抽煙后出現(xiàn)。病理性口氣可分為口腔來源和全身來源兩種。大部分口氣為口腔來源，主要成分是可揮發(fā)性硫化物，由口腔內(nèi)的厭氧菌分解氨基酸所致；全身來源的口氣是由系統(tǒng)性疾病或各種感染所致，如胃炎、鼻竇炎和肝炎等。

　　一般情況下，口腔產(chǎn)生甜味，主要與消化系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，多見于糖尿病患者�？谇怀霈F(xiàn)苦味，多屬肝膽、腸胃疾病，常見于各種炎癥的急性發(fā)作期。口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現(xiàn)，多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍�？谒岫嘁娪谖秆谆蛳�化道潰瘍。口淡多見于脾胃虛寒，屬消化系統(tǒng)疾病。此外，鼻腔疾病也會引起口臭。