如果你懷了孕，如果工作需要你一定要乘飛機(jī)，那么一定要按照下面的提示去做：

零食是不能少的，尤其是在做長途飛行時。還要確定飛機(jī)上是否提供膳食，為了防止沒有可口的食物，可以自己帶一些，例如面包、水果、牛奶、餅干和堅果等。

要求一個緊鄰過道或走廊的座位，方便你經(jīng)常站起來走動，每隔半小時在過道里走一個來回，或去一趟洗手間，這樣可以有效地改善下肢的血液循環(huán)。

飛行之前，多喝一些水或是流質(zhì)的食物，防止脫水。

孕期很多準(zhǔn)媽媽都會背痛，上飛機(jī)的時候避免隨身攜帶過重的行李，以免加劇背部的疼痛。