我現(xiàn)在孕7個月了，最近總覺得睡覺睡得很累，因為無論怎么躺著，寶寶都在動。請問孕期睡覺時該注意些什么?

孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時，供給胎兒的血液都會減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時寶寶在媽媽肚子里就會更安逸。所以，從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。

孕媽媽采取右側(cè)臥位或仰臥位時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少，易出現(xiàn)低血壓。這時，胎寶寶就會在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動，若不及時糾正，寶寶會因缺氧而死。同時，孕媽媽自己也會感到疲勞，嚴(yán)重者出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗、胸悶等不適。

正常情況下，胎兒每20～40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時，胎兒的活動就會增多。另一方面，胎兒在媽媽肚子里的活動還受很多其他因素的影響，其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營養(yǎng)是否充足，若給的不夠，胎兒就會“提出抗議”，這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子里的劇烈活動。