懷孕了，你的身體會比平時更加需要水。面對著琳瑯滿目的水世界，你應該挑選哪些為你的孕期保駕護航呢?

生活變得越來越豐富多彩了，“水”的挑選余地也越來越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代;不愛喝牛奶，還有果汁;甚至于你想喝白水，都有名目眾多的純凈水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水可供選擇�？墒沁@些水對你和肚里的寶寶都是上上之選嗎?哪些水又是你萬萬碰不得的呢?

第1大紀律 水要喝夠

孕期，準媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養(yǎng)顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。

第2大紀律 定時定量

那到底應該按照什么規(guī)律喝水呢?當然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地安排時間。如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進行：早上起床后飲用一杯水，上午10時左右一杯，午餐后1小時補充一杯，下午4時一杯，晚餐后1小時補充一杯，睡前再來一杯。這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發(fā)生缺水。什么事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。

第3大紀律 慎重挑選

現(xiàn)在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟飲用什么水對胎兒最有利呢?純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點在于沒有細菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點是水分子凝聚成線團狀，不易被人體細胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點的有機物被蒸餾，包括一些有毒的有機物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。所以我認為通常情況下，還是喝干凈的自來水或礦泉水為好。