懷孕五個(gè)月了，也就是孕17至20周，這個(gè)時(shí)期屬于妊娠的中期，你的小寶寶在不斷的長(zhǎng)大，你的下腹部開始隆起，食欲和體重都有所增加，胎兒已經(jīng)初具人形，在腹部可以聽到胎心音。這個(gè)時(shí)期，你應(yīng)該怎樣度過呢?

也許，你在蘊(yùn)育新生命的喜悅中往往還有那么一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮和疑惑，所以你可能常常翻看一些有關(guān)的書籍，聽一些相關(guān)的講座，甚至?xí)�去找有關(guān)的專業(yè)醫(yī)護(hù)人員尋求答案�？墒�，很多人都會(huì)有如下的體驗(yàn)，有些書越看越讓你覺得，"哎呀，我是不是也有和書上一樣的癥狀呢?"有些講座上的問題并不是你急需了解的;而專職人員那越來越理性的、讓你在任何時(shí)候都找不出他的責(zé)任的回答，也讓你常常無所適從。

一、 個(gè)人衛(wèi)生

這包括兩方面的內(nèi)容，心理衛(wèi)生和生理衛(wèi)生：

心理衛(wèi)生：這時(shí)你應(yīng)多看一些賞心悅目的風(fēng)景，和漂亮寶貝的照片;多聽一些比較輕松優(yōu)美的音樂;不斤斤計(jì)較，避免情緒的大起大落，盡量讓自己保持良好的心情;這樣對(duì)你的身體健康和對(duì)寶貝的身心發(fā)育都是極為有利的。

生理衛(wèi)生：你的乳房開始有腫漲的感覺，并有少數(shù)媽媽會(huì)有溢乳的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)特別愛護(hù)寶寶的食袋--乳房，每天應(yīng)用溫水和性質(zhì)柔和的肥皂擦洗乳頭，然后在乳頭和乳暈上涂一些油脂，以防皸裂。經(jīng)常擦洗乳頭還可增強(qiáng)乳頭的韌性，為你今后的哺乳作好準(zhǔn)備。避免乳房受外傷、擠壓，若發(fā)現(xiàn)紅腫、硬塊，應(yīng)及時(shí)熱敷、按摩。由于乳房不斷增大，重量增加，還要及時(shí)更換合適的乳罩(材質(zhì)最好是純棉等天然制品)，托起乳房，以避免乳房變形、下垂。如果乳頭內(nèi)陷，應(yīng)及時(shí)糾正，以免給哺乳造成困難。具體方法：將乳頭輕輕向外牽拉，或?qū)�兩拇指放在乳頭兩側(cè)，左右推動(dòng)，再放在乳頭上下推動(dòng)，將乳頭擠出。每天三次，每次上下左右各做五次。

陰道的分泌物也開始增多，要特別注意保持下身的清潔。