懷孕九個月，媽媽快要完成神圣的使命了，除了興奮與欣慰，還有下面的這些事情要做哦!

少吃多餐

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿要注意一次進(jìn)食不要太多少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

預(yù)防便秘

隨著腹部的膨大消化功能繼續(xù)減退更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

適量運動

就要到?jīng)_刺的時候了不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡適量運動有助于你順利分娩。

防止抽筋

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)會抽筋、疼痛，睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。

腰痛怎么辦

許多孕婦會腰痛不必太介意分娩后自然痊愈。通過孕期體操可以緩解腰、背部的疼痛感。同時應(yīng)避免激烈運動和過度疲勞。外出時要帶好《母子健康手冊》。