傳統(tǒng)觀念里，坐月子頗多講究 ，而且要吃得越多越營養(yǎng)越好，既有助于發(fā)奶，又能彌補生產(chǎn)給身體造成的損耗�？裳谉嵯募救藗兺ǔＮ缚谇啡�，若為了坐月子進補，猛吃肉食、油湯、藥膳等，不但難以下咽不利消化，還會進一步影響食欲，易造成產(chǎn)后肥胖，從而誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。

所以，夏天坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調(diào)應(yīng)少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉后再燉，或者燉好后再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適宜產(chǎn)婦飲用，不過營養(yǎng)多半在湯渣里，還應(yīng)適當吃點湯渣。注意少食多餐，一天吃一只雞或七八個雞蛋絕對是過量的。纖維素、維生素一定要補充，最好多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助于均衡營養(yǎng)、促進消化，對產(chǎn)后傷口恢復(fù)也有極大幫助。

人參、鹿茸是很多產(chǎn)婦坐月子的必備補品，但它們有活血功效，易延長產(chǎn)后出血時間，而產(chǎn)后陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環(huán)境，所以，夏天最好不食用這些補品。