孕婦宜吃水果有哪些?這是網(wǎng)上點擊率比較高的問題，只有了解了孕婦宜吃水果，才會為預(yù)付健康做出貢獻(xiàn)，進(jìn)而保證胎兒健康成長，那么究竟孕婦宜吃水果有哪些呢?接下來我們就來具體了解一下。

孕婦宜吃水果：

柑橘——維生素的寶藏

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

蘋果——益智防哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

以上是對孕婦宜吃水果做出的分析，專家指出說過對于孕婦自身的金奧康以及腹中胎兒來說都有很好的作用，要求大家在選擇孕婦宜吃水果的時候一定要結(jié)合自身的實際情況。