孕婦應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，那么為什么孕婦要補(bǔ)充礦物質(zhì)，孕婦應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細(xì)了解一下。

孕婦應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)包括：

(1) 鐵：是造血的重要物質(zhì)。母乳中含鐵量極少，嬰兒出生后頭2～3個月所需要的鐵必須于胎兒期從母體吸收貯存?zhèn)溆谩７置鋾r出血、產(chǎn)后的恢復(fù)以及母乳分泌等均需要鐵，與非妊娠期相比，妊娠早期每天必須多攝取3mg鐵，從妊娠晚期到授乳期每天需多攝取8mg以上。妊娠期鐵不足，會導(dǎo)致缺鐵性貧血，也可能誘發(fā)心肌肥大、浮腫等合并癥。鐵可以從肉類、豆類中攝取，也可從魚、蛋、蔬菜中獲取，如果與維生素B12和蛋白質(zhì)一起攝取，會增加鐵的利用效果。

(2) 鈣：人體中的鈣大部分存在于骨骼和牙齒中，血液、肌肉、神經(jīng)組織里僅有極少一部分。妊娠期為了母體的貯備以及供胎兒骨組織生長和發(fā)育的需要，孕婦每天需鈣約1500mg。孕婦缺鈣時，輕者感腰腿痛、牙疼、肌肉痙攣，重者可致骨軟化癥及牙齒松動，并影響胎兒的骨骼及全身發(fā)育。含鈣多的食物有小魚、海藻、蛋、豆類、奶制品等，市面上出售的鈣制劑也可供補(bǔ)充。從食物中攝取的方法為首選。

(3) 鈉：與身體內(nèi)水、鹽代謝關(guān)系密切，尤其要警惕鈉過剩的傾向，日常的食鹽為鈉的主要來源。事實(shí)上，鹽不僅用作調(diào)味品，在許多食品的加工中，往往已含有相當(dāng)量的鹽分。所以要提醒孕婦從預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的目的出發(fā)，調(diào)味宜淡，最好不吃咸辣食品，如咸菜、咸魚、咸蛋等制品。

以上是對孕婦應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)做出的分析，專家指出孕婦應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)種類很多，其中包括鐵、鈣、鈉，所以希望大家能夠?qū)υ袐D應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)做到足夠的了解。