冬季孕婦養(yǎng)生保健原則是什么?這是大家保健關(guān)注的問題，只有了解了冬季孕婦養(yǎng)生保健原則，才會(huì)幫助孕婦及早的擺脫不舒適，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，那么具體的冬季孕婦養(yǎng)生保健原則是什么呢?以下是專家給出的專業(yè)建議。

冬天里人們的活動(dòng)量減少，準(zhǔn)媽媽可通過適當(dāng)做些家務(wù)、做室內(nèi)體操、散步來活動(dòng)身體。活動(dòng)的好處是可以儲(chǔ)備安全生產(chǎn)的體力，防止過度發(fā)胖，并且增強(qiáng)抵抗力。

在天氣晴好的日子可以適當(dāng)外出散散步，曬曬太陽。冬天常曬太陽可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內(nèi)的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2、D3才能被人體吸收。

如果不接受陽光照射，維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。冬天常曬太陽，還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。另外，冬季晝夜溫差大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加上人們的外出活動(dòng)受到限制，是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期，而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是多曬曬太陽。

以上是對冬季孕婦養(yǎng)生保健原則做出的分析，專家指出冬季孕婦養(yǎng)生保健原則一定要把握，這是健康養(yǎng)生的前提，也是保證孕婦和胎兒健康的重要保證。