從得知老婆懷孕起，陳先生就開始三天兩頭買大棗給老婆補身子。因為他聽說孕婦容易貧血，而大棗正是補血的佳品。然而，前不久，懷孕近6個月的妻子到醫(yī)院做檢查，結果微量元素檢查竟顯示她有點兒缺鐵性貧血。“天天吃大棗，怎么還會貧血呢?”陳先生和妻子都有點想不明白。下面我們就跟著記者來看看其中的原委。

孕婦吃大棗補血，不靠譜!

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)很多人都和陳先生夫婦一樣，認為大棗是補血佳品，其實，這只是一個美麗的誤會。

醫(yī)生指出，和營養(yǎng)有關的貧血主要有兩種，一種是缺鐵性貧血，一種是缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。

先說缺鐵性貧血。大棗雖然含鐵比較豐富，但它同其他含鐵豐富的植物性食物一樣，所含的鐵吸收率極低，并不能被人體很好地利用。所以，靠吃棗補血，很難。

而瘦肉、動物血、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，要遠勝于吃大棗補血。

再說缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。葉酸雖然廣泛存在于綠葉蔬菜中，大棗含葉酸也相對豐富，但是葉酸極不穩(wěn)定，遇熱、遇光等很容易損 耗，而人們平常吃的大棗多是加工過的干棗，其中的葉酸損耗不會少。另外，維生素B12主要存在于動物性食物中，大棗中含量極少。

由此可見，吃再多大棗，也很難預防和治療貧血，相反，大棗棗皮中富含粗纖維，不易消化，對胃腸道有一定的損傷。所以，孕婦不宜多吃大棗，一日兩三顆足矣。