產(chǎn)后吃什么好?這一直是一個(gè)熱點(diǎn)話題。今天小編不僅要為新媽們推薦5種產(chǎn)后滋補(bǔ)食物，還要告訴靚媽這些食物的正確食用方法。營養(yǎng)的食物加上健康的吃法，補(bǔ)身工作才能事半功倍哦!

營養(yǎng)價(jià)值：中醫(yī)認(rèn)為，山藥含有碳水化合物、維生素等營養(yǎng)素，具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)陰益肺、補(bǔ)腎固精的作用。

食用方法揭秘：無論煮湯或煮粥，都有利于產(chǎn)后新媽的消化和吸收、排除體內(nèi)毒素。

小編推薦食譜：山藥紅棗排骨湯

材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨500g，鹽少量。

做法：

1、山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。

2、鍋中加清水，放入排骨煮滾后去掉血水。

3、在燉鍋中加入清水，將排骨和山藥慢燉至排骨熟透。

3、放入紅棗、姜片，再稍微煮一下，加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)價(jià)值：黃鱔是人們經(jīng)常食用的水產(chǎn)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，特別是維生素B2的含量高于其他魚類。此外，鈣、鐵以及一些微量元素的含量也很豐富，營養(yǎng)價(jià)值比較高。中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔是補(bǔ)益氣血的養(yǎng)生佳品，經(jīng)常食用可以補(bǔ)五臟、益氣血，特別適合產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦。

食用方法揭秘：紅燒或者燉湯，都能使產(chǎn)婦充分的補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助產(chǎn)婦開胃。