我們都知道產后的女性身體極其虛弱，稍不注意就會生病，所以產后的女性一定要注意精心的調養(yǎng)，這樣才能更好的盡快的恢復身體健康，那么產后適宜吃那些水果呢?下面為新媽咪們介紹六種養(yǎng)生水果。

木瓜

木瓜性比較溫和，不僅可以幫助產后媽媽的乳汁分泌，而且還可以促進消脂，對于產后身材恢復有很好的作用，雖然單吃木瓜也不錯，但是如果你會吃，吃的巧的話，可以將木瓜的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮出來。

木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質的能力，像魚肉、蛋品等食物能夠在短時間內被它分解成人體容易吸收的養(yǎng)份，而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時因為木瓜本身的營養(yǎng)成分較高，所以可以用木瓜跟魚肉同燉后食用，這樣營養(yǎng)效果會比單吃兩種食物更加，特別是對于一些產婦產后乳汁稀少或是乳汁不下的情況都能有所改善。

榴蓮

榴蓮的味道比較獨特，不知道有多少媽媽是喜歡這種獨特的味道呢?對于喜好榴蓮的媽媽們來說，也可以將榴蓮列入到產后恢復的水果清單中。榴蓮性熱，對于促進體溫，加強血液循環(huán)有良好的作用。而且對于產后容易出現(xiàn)虛寒的媽媽來說，食用適量的榴蓮來進行恢復是最好不過的了。

但是要注意的是，因為榴蓮性熱，而且不易消化，吃多了的話很容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是將榴蓮和山竹一起食用，這樣就可以中和榴蓮的熱性了。但是也要注意了，不是所有的產后媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產婦就最好不要這樣食了。