孕婦吃什么補(bǔ)血?孕婦由于腹中有胎兒，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，特別是易貧血。孕婦吃什么可以補(bǔ)血呢?中醫(yī)稱，紅棗、木耳等都有補(bǔ)血功效，可以有效為孕婦補(bǔ)血。下面就來盤點(diǎn)孕婦補(bǔ)血的食物具體有哪些。

孕婦吃什么補(bǔ)血?補(bǔ)鐵很重要

孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

孕婦吃什么補(bǔ)血?從動(dòng)物身上尋求解決之道

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)�？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗�，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。

豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

孕婦吃什么補(bǔ)血?不可忽視水果

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

由于孕婦多是缺鐵性貧血，所以補(bǔ)血先從補(bǔ)鐵開始，補(bǔ)鐵最佳食物是黑木耳，除此之外，孕婦還應(yīng)多攝入肉類、水果。孕婦吃什么補(bǔ)血?補(bǔ)血關(guān)鍵是要選對(duì)東西，以上介紹的就是補(bǔ)血佳品。

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